四國旅遊全攻略！道後溫泉・絕景・烏龍麵的示範行程與交通總整理【2026年最新】

1. 四國基本資訊

地理與氣候

四國中央有險峻的四國山地橫貫其中，以此為界氣候大不相同。北側（瀨戶內海側：香川、愛媛北部）少雨溫暖，但南側（太平洋側：高知、德島南部）多雨，有時也會成為颱風的通道。特別是高知縣雖然能享受豪邁的大自然，但也需注意天氣變化。

平均氣溫與降水量（松山）

以下是四國最大城市——愛媛縣松山市的數據。高知縣等地的降水量會比此數據壓倒性地多。

主要數據

• 人口： 約 360 萬人（主要城市：松山市 約 50 萬人、高松市 約 41 萬人、高知市 約 32 萬人、德島市 約 25 萬人）
• 主要機場： 松山機場 (MYJ)、高松機場 (TAK)、高知龍馬機場 (KCZ)、德島阿波舞機場 (TKS)

交通資訊與費用參考

由於四國沒有新幹線，從本州前往的方式主要為「飛機」、從岡山站搭乘「特急列車（Marine Liner 等）」，或是「高速巴士・渡輪」。

2. 絕對必去！四國人氣觀光景點10選

從歷史悠久的溫泉到被稱為「日本烏尤尼鹽湖」的最新景點，嚴選四國的精華之處。

1. 道後溫泉本館 (愛媛)： 據說是日本最古老溫泉的象徵。傳聞是吉卜力電影《神隱少女》的取景地之一，其木造建築極具壓倒性。
   
   
   
   
2. 栗林（Ritsurin）公園 (香川)： 被稱為「庭園國寶」的特別名勝。獲米其林綠色指南日本選為「值得專程造訪（三星）」的美麗大名庭園。
   
   

   栗林公園… © Charlie_or_Y-N 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

   
   
3. 島波海道 (愛媛・廣島)： 以 7 座橋樑連接瀨戶內海島嶼，是全世界自行車騎士憧憬的聖地。在海上騎自行車的爽快感格外出眾。
   
   

   連接島嶼的橋梁 © m_someya 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

   
   
4. 祖谷（Iya）葛藤橋 (德島)： 日本三大祕境之一。用軟棗獼猴桃（植物）編織而成的吊橋，每走一步就會發出聲響並搖晃，驚險滿分。
   
   

   祖谷的吊橋（德島縣祖谷溪） © Kensuke_Nakaya 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

   
   
5. 金刀比羅宮（Konpira-san） (香川)： 自江戶時代起便以「一生一定要去一次金刀比羅」而廣為人知的神社。爬完本宮 785 階、奧社 1368 階的石階後，絕景就在眼前。
   
   

   金刀比羅宮 © 日本觀光振興協會 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

   
   
6. 鳴門渦潮 (德島)： 世界三大潮流之一。激烈的潮流產生最大直徑達 20 公尺的巨大漩渦，可搭乘觀潮船或從遊步道「渦之道」近距離觀賞。
7. 父母濱（Chichibugahama） (香川)： 乾潮時的黃昏，水面如鏡子般映照出天空，被稱為「日本的烏尤尼鹽湖」。在社群媒體上爆紅的拍照景點。
8. 高知城・弘人市場 (高知)： 日本現存 12 天守之一的高知城，以及其附近的「弘人市場」。在市場可以豪邁地享用名物「炙燒鰹魚」。
9. 四萬十川 (高知)： 被稱為「日本最後的清流」的美麗河流。沒有欄杆的「沈下橋」架設於河上的風景，正是日本的原風景。
10. 小豆島（Shodoshima）・橄欖公園 (香川)： 漂浮在瀨戶內海上的橄欖之島。這裡有白色的希臘風車，像《魔女宅急便》一樣騎著掃帚跳躍的照片非常受歡迎。

季節名所

紫雲出山的櫻花 © E0170 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

• 賞櫻名所： 紫雲出山（香川）、松山城（愛媛）、鏡野公園（高知） ※觀賞期：3月下旬〜4月上旬
• 紅葉名所： 寒霞溪（香川・小豆島）、祖谷溪（德島）、滑床溪谷（愛媛） ※觀賞期：11月中旬〜11下旬

年度活動行事曆

• 8月： 夜來祭（高知）、阿波舞（德島・日本代表性的盆舞）
• 10月： 新居濱太鼓祭（愛媛）

名物美食・必買伴手禮

• 美食： 讚岐烏龍麵（香川）、炙燒鰹魚（高知）、鯛魚飯（愛媛）、德島拉麵（德島）、阿波尾雞（德島）
• 伴手禮： 今治毛巾（愛媛）、一六塔（愛媛）、地瓜條（高知）、和三盆糖（香川）、酸橘製品（德島）

3. 歷史與祕境之湯：人氣溫泉地5選

從日本最古老的溫泉，到斷崖絕壁的祕湯，個性豐富的溫泉齊聚一堂。

4. 必知的歷史與工藝品

歷史與史蹟

• 遍路（四國八十八箇所巡禮）： 巡遊與弘法大師（空海）有淵源的 88 座寺院的旅程。擁有 1200 年以上的歷史，當地人對巡禮者無償施予的「款待（Osettai）」文化根深蒂固。
• 坂本龍馬 (高知)： 對日本近代化（明治維新）有重大貢獻的幕末英雄。高知有許多與龍馬相關的地點與銅像。
• 現存12天守： 建於江戶時代以前的天守閣現今日本僅存 12 座，其中 4 座（丸龜城、松山城、宇和島城、高知城）就集中在四國。

工藝品

• 今治毛巾 (愛媛)： 擁有 120 年歷史，日本第一的毛巾產地。以吸水性與觸感良好而聞名世界。
• 阿波和紙 (德島)： 兼具天然素材質感與強韌度的手工和紙。施以獨特藍染的產品也很受歡迎。
• 砥部燒（Tobeyaki） (愛媛)： 白瓷上繪有藍色染付為特徵的磁器。因厚實耐用，作為日常使用的餐具而廣受喜愛。

5. 專業提案！觀光示範行程

雖然環繞四國四縣一圈的路線很受歡迎，但若時間有限，建議鎖定特定區域。

① 人氣王道行程（3天2夜）

前往城堡與櫻花之城 © Y_IKEDA 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

主題： 藝術・烏龍麵・溫泉！盡享香川＆愛媛精華

• 第1天： 抵達高松機場 → 正宗讚岐烏龍麵午餐（比較 2 家店） → 參拜金刀比羅宮 → 父母濱夕陽攝影 → 住宿琴平或高松
• 第2天： 從高松搭特急至松山 → 松山城（搭纜車登城） → 體驗水龍頭流出的蜜柑汁 → 道後溫泉本館入浴 → 住宿道後溫泉
• 第3天： 從松山搭巴士或電車至今治 → 島波海道（租自行車稍微體驗）或毛巾美術館 → 從松山機場歸途

② 人氣王道行程（4天3夜）

渦潮與大鳴門橋 © m_someya 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

主題： 4縣周遊大環線！完全制霸四國絕景

• 第1天： 抵達德島機場 → 鳴門渦潮 → 祖谷葛藤橋（祕境體驗） → 住宿祖谷溫泉
• 第2天： 大步危・小步危峽谷 → 移動至高知 → 弘人市場午餐 → 桂濱（坂本龍馬像） → 住宿高知
• 第3天： 高知週日市集（若是週日） → 仁淀川（仁淀藍）或四萬十川觀光 → 移動至愛媛・松山 → 住宿道後溫泉
• 第4天： 散步道後溫泉街 → 移動至香川 → 栗林公園 → 讚岐烏龍麵晚餐 → 從高松機場歸途

③ 大自然滿足行程（3天2夜）

四萬十川 佐田沈下橋 © Keita123 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

主題： 日本最後的清流與太平洋！深度高知・愛媛南予

• 第1天： 抵達高知龍馬機場 → 四萬十川（屋形船或獨木舟體驗） → 巡遊沈下橋 → 住宿四萬十周邊
• 第2天： 足摺岬（四國最南端的絕景） → 龍串海岸 → 移動至愛媛縣宇和島（鯛魚飯午餐） → 住宿宇和島
• 第3天： 宇和島城 → 內子（散步古老街道） → 下灘站（以離海最近的車站聞名的拍照景點） → 從松山機場歸途

④ 人氣活動體驗行程（3天2夜）

從龜老山眺望來島海峽大橋 © 今治地方觀光協會 創用 CC 姓名標示 4.0 國際授權條款

主題： 用身體感受四國！泛舟＆騎行

• 第1天： 德島・吉野川體驗世界級激流泛舟 → 住宿祖谷古民家
• 第2天： 移動至愛媛・今治 → 島波海道騎行（租自行車初學者也能安心渡過絕景橋梁） → 住宿大三島（騎士聖地）
• 第3天： 參拜大三島・大山祇神社 → 可選擇搭船前往兔子島（大久野島・廣島縣） → 從廣島機場或松山機場歸途